يعتبر البرتقال من أكثر الفواكه المفيدة لصحة الإنسان. يساعد الراغبين في التخلص من الوزن الزائد، لأنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض ويشبع الجسم بسرعة.
وبحسب الخبراء فإن الحمضيات بشكل عام مفيدة ويمكن تناولها كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
ويشير الخبراء إلى أن البرتقال يحتوي على ألياف غذائية مفيدة وفيتامينات وجلوكوز يمتصه الجسم ببطء، مما يجعله منتجا مهما للراغبين في التخلص من الوزن الزائد. كما تحمي هذه الفاكهة الجلد من تأثيرات العوامل الخارجية والأشعة فوق البنفسجية الضارة، مما يبطئ عملية الشيخوخة.
وتشمل الخصائص المفيدة الأخرى للبرتقال دعم عمل القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على فيتامينات C وB9، وخفض مستويات الكوليسترول، وتعزيز جهاز المناعة والرؤية.
بالإضافة إلى ذلك، يعمل البرتقال على تحسين حالة الأوعية الدموية وتحسين التمثيل الغذائي للدهون، وذلك لاحتوائه على فيتامين C والألياف الغذائية. 100 جرام من البرتقال تحتوي على نصف حاجة الجسم اليومية من فيتامين C.
لكن في الوقت نفسه، يحذر الخبراء من أن البرتقال يمكن أن يضر بالصحة. على سبيل المثال، ينبغي التخلي عنه في حالة التهاب المعدة، وقرحة المعدة، والخلل المعوي. وقد يسبب أيضًا ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص. وبشكل عام، لا ينصح بتناول أكثر من برتقالتين يومياً.
المصدر: غازيتا.رو
يعتبر البرتقال من أكثر الفواكه المفيدة لصحة الإنسان. يساعد الراغبين في التخلص من الوزن الزائد، لأنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض ويشبع الجسم بسرعة.
وبحسب الخبراء فإن الحمضيات بشكل عام مفيدة ويمكن تناولها كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
ويشير الخبراء إلى أن البرتقال يحتوي على ألياف غذائية مفيدة وفيتامينات وجلوكوز يمتصه الجسم ببطء، مما يجعله منتجا مهما للراغبين في التخلص من الوزن الزائد. كما تحمي هذه الفاكهة الجلد من تأثيرات العوامل الخارجية والأشعة فوق البنفسجية الضارة، مما يبطئ عملية الشيخوخة.
وتشمل الخصائص المفيدة الأخرى للبرتقال دعم عمل القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على فيتامينات C وB9، وخفض مستويات الكوليسترول، وتعزيز جهاز المناعة والرؤية.
بالإضافة إلى ذلك، يعمل البرتقال على تحسين حالة الأوعية الدموية وتحسين التمثيل الغذائي للدهون، وذلك لاحتوائه على فيتامين C والألياف الغذائية. 100 جرام من البرتقال تحتوي على نصف حاجة الجسم اليومية من فيتامين C.
لكن في الوقت نفسه، يحذر الخبراء من أن البرتقال يمكن أن يضر بالصحة. على سبيل المثال، ينبغي التخلي عنه في حالة التهاب المعدة، وقرحة المعدة، والخلل المعوي. وقد يسبب أيضًا ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص. وبشكل عام، لا ينصح بتناول أكثر من برتقالتين يومياً.
المصدر: غازيتا.رو
