تلعب صحة الغدة الدرقية دورًا أساسيًا في الحالة الصحية العامة للشخص. ويؤدي نقص اليود إلى قلة الإفرازات من هذه الغدة. لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية باليود لتجنب أي خلل في وظيفته.
وبحسب الأطباء فإن الغدة الدرقية هي المسؤولة عن إنتاج الطاقة في خلايا الجسم. يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى انخفاض إفراز هرمونات الغدة الدرقية، مما يسبب التعب والضعف وأعراض أخرى. ووفقا للإحصاءات، فإن حوالي 65 في المائة من أمراض الغدة الدرقية لدى البالغين ترتبط بنقص اليود.
الأعراض الرئيسية لنقص اليود هي: الشعور المستمر بالتعب حتى بعد الراحة؛ زيادة الوزن دون تغيير النظام الغذائي أو نمط الحياة؛ فقدان الاهتمام بالنشاط اليومي والمزاج السيئ واللامبالاة. تضخم الغدة الدرقية. تأخر النمو الجسدي والعقلي عند الأطفال بسبب نقص اليود في الجسم. تدهور الذاكرة، وصعوبة التركيز واستيعاب المعلومات. الشعور بالضعف والافتقار إلى الطاقة اللازمة لممارسة النشاط البدني.
البحر هو المصدر الرئيسي لليود. لذا فإن الأشخاص الذين يعيشون بعيدًا عن الساحل غالبًا ما يعانون من نقص اليود.
ولكن هناك أطعمة غنية باليود، مثل كبد سمك القد، حيث يحتوي 100 جرام منها على ما يقارب 350 ميكروجرام من اليود. البرسيمون “الكاكي”: تحتوي 100 جرام منه على حوالي 40 بالمائة من حاجة الجسم اليومية لليود. الملح المعالج باليود: يعتبر الملح المعالج باليود مصدراً هاماً لليود. تحتوي البذور والمكسرات على السيلينيوم، وهو عامل مساعد مهم في الحصول على اليود.
المصدر: فيستي. رو
تلعب صحة الغدة الدرقية دورًا أساسيًا في الحالة الصحية العامة للشخص. ويؤدي نقص اليود إلى قلة الإفرازات من هذه الغدة. لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية باليود لتجنب أي خلل في وظيفته.
وبحسب الأطباء فإن الغدة الدرقية هي المسؤولة عن إنتاج الطاقة في خلايا الجسم. يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى انخفاض إفراز هرمونات الغدة الدرقية، مما يسبب التعب والضعف وأعراض أخرى. ووفقا للإحصاءات، فإن حوالي 65 في المائة من أمراض الغدة الدرقية لدى البالغين ترتبط بنقص اليود.
الأعراض الرئيسية لنقص اليود هي: الشعور المستمر بالتعب حتى بعد الراحة؛ زيادة الوزن دون تغيير النظام الغذائي أو نمط الحياة؛ فقدان الاهتمام بالنشاط اليومي والمزاج السيئ واللامبالاة. تضخم الغدة الدرقية. تأخر النمو الجسدي والعقلي عند الأطفال بسبب نقص اليود في الجسم. تدهور الذاكرة، وصعوبة التركيز واستيعاب المعلومات. الشعور بالضعف والافتقار إلى الطاقة اللازمة لممارسة النشاط البدني.
البحر هو المصدر الرئيسي لليود. لذا فإن الأشخاص الذين يعيشون بعيدًا عن الساحل غالبًا ما يعانون من نقص اليود.
ولكن هناك أطعمة غنية باليود، مثل كبد سمك القد، حيث يحتوي 100 جرام منها على ما يقارب 350 ميكروجرام من اليود. البرسيمون “الكاكي”: تحتوي 100 جرام منه على حوالي 40 بالمائة من حاجة الجسم اليومية لليود. الملح المعالج باليود: يعتبر الملح المعالج باليود مصدراً هاماً لليود. تحتوي البذور والمكسرات على السيلينيوم، وهو عامل مساعد مهم في الحصول على اليود.
المصدر: فيستي. رو
